Еще немного о «затачивании пилы»

Наличие хобби, занятия, приносящего удовлетворение, обладает огромной целебной силой. По-научному они звучат как катарсис-методики и включают в себя прогулки, занятия в фитнесс-клубах, катание на велосипеде, вышивание, работа в огороде, выпекание пирогов и т.д. пусть это будет Вашим личным временем, которым Вы распоряжайтесь по своему усмотрению, поручив уход за ребенком другим родственникам.

Несмотря на рекомендации некоторых психологов жить исключительно сегодняшним днем мы не можем слепо отвернуться от будущего. Мысли и различного рода эмоциональные переживания относительно будущего заставляют так или иначе представлять его в нашем воображении.

— «Предвидьте праздничные стрессы», — учат психологи. Действительно любой праздник, в котором Вы принимайте участие, подразумевает изменение в привычном течении жизни, увеличение физической и психологической нагрузки. Постарайтесь максимально снизить их долю. Для этого следуйте уже не раз звучащему здесь совету: не брать все на себя, подумайте, как можно привлечь к организации торжеств родственников и знакомых, ресторанный сервис, иные службы помощи.

— Ожидайте лучшего для себя не пассивно, а добиваясь этого в отношениях с другими людьми. Для этого используйте такие известные приемы ассертивных техник как «самораскрытие», четко и прямо заявляя о своих желаниях и не стесняясь просить помощи, формулируя «просьбу об одолжении».

В деле контролирования своей жизни крайне важно не быть застигнутыми врасплох возможными стрессовыми ситуациями в будущем. Всегда держите под рукой номера телефонов справочных служб, первой помощи, телефоны «горячих линий». Формируйте свою социальную самостоятельность. Знайте, что в критический жизненный момент Вы сумеете встать во главе семьи. Подобные шаги, на мой взгляд, не рождают пессимизм в отношении будущего, а прибавляют Вам спокойствия и уверенности.

В конце хочу дать еще один совет: не надо никакого насилия над собой. Выбирайте те грани подхода к жизни, которые наиболее согласуются с Вашим характером. Станьте себе самой лучшей подругой. Берегите себя, и тогда Ваши дети будут стараться доставлять Вам как можно меньше огорчений.

Пять пунктов, которые помогут
«щелкнуть по носу» старость.

1.Есть мало, но здоровую пищу.
2.Больше движения и спорта.
3.Не употреблять алкоголь, не курить.
4.Много сна и отдыха.
5.Работа и занятия, приносящие удовлетворение.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*