Экспресс-методики в повседневной жизни матери

Прочитала в одной из статей «Домашнего очага» такую фразу: »Каждый ребенок хочет видеть свою мать красивой и ухоженной». Это справедливые слова. Ухоженность важна не только для окружающих, но и для самой себя. Это внутренняя дисциплина.

Экспресс-гимнастика для проблемных зон.

Для брюшного пресса.

— Сидя на краю стула и держась руками за его основание, отклонить корпус назад, поднять прямые ноги на весу и медленно, сгибая их в коленях, подтягивать к животу.

— Стоя у плиты. « Раз»- глубокий вдох, втянуть живот как можно глубже. «Два»-полный выдох. «Три», «четыре»- напрягаем мышцы живота и задерживаем дыхание. «Пять» — расслабление.

Для спины.

Встать прямо, руки сцепить сзади в замок и пытаться поднять их как можно выше, прогнувшись назад. Затем нагнуться вперед, руки вверх.

Для ног.

Сесть на стул прямо, колени вместе, пятки и носки сдвинуты, колени согнуты под прямым углом. Отрывать от пола носки и напрягать поочередно икроножные мышцы и мышцы стоп, пальцев. То же, отрывая пятки.

Пока руки свободны.

Сделать руками маховые движения, потом поочередно правой и левой. С напряжением сжать пальцы на несколько секунд и расслабить. Обхватить правой кистью левое запястье, сильно сжать его, то же упражнение для другой пары рук.

Экспресс-уход за лицом, телом и волосами.

Старайтесь покупать косметику «люксовых» фирм, которая обладает многофункциональностью и высоким качеством, что экономит ваше время и, в конечном счете, деньги. Вся декоративная линейка от Эсте Лаудер, Клиник, Диор, Шанель и др. уже содержит в себе элемент ухода за кожей и не требует обязательного нанесения кремов и бальзамов в качестве основы.

Любой шампунь и кондиционер профессиональной линии Biosilk, Sexy hair, Senscience, Dikson, Sebastian, Wella SP и т.д. очень экономен в использовании и может быть применен для окрашенных волос без риска потери ими цвета. Вся стайлинговая линейка средств обладает выраженными ухаживающими свойствами.

Экспресс-уборка в доме.

Когда есть время:

Положить на все шкафы газеты и потом удалять их вместе с пылью.

Отполировать мебель раз в год с помощью политуры и потом лишь протирать ее слегка тряпкой.

1. Чтобы быстро убрать комнату, достаточно пропылесосить ее в районе плинтусов, т.к. там собирается основная пыль.

2. Насадкой для мебели собрать пыль с горизонтальных поверхностей.

3. Протереть полиролем пятна от пальцев на ящиках столов, стенок и дверец.

Что касается советов по ведению домашнего хозяйства, то я почерпнула много полезных сведений для себя из книг Н. Коноплевой.

«Секреты домашнего хозяйства», издательство «Просвещение», 1991 г.

«Дела домашние, или книга о том, как вести дом», издательство Знание, 1994 г.

«Как относиться к себе и быту, или практическая психология хозяйки дома», издательство АСТ-ПРЕСС, 1996 г.

«Записки ленивой домохозяйки (Как меньше делать, но больше успевать)», издательство «Культура и традиции», 1999 г.

«Современная бытовая техника», издательство Эксмо-пресс, 2001 г.

«Маленькие хитрости находчивой хозяйки», издательство Эксмо-пресс, 2001 г.

«Домашнее хозяйство. 2000 полезных советов», издательство Эксмо-пресс, 2001 г.

Они мне близки по своей концепции подхода к себе и быту и существенно облегчат ведение дома женщине, имеющей больного ребенка.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*